Spéculoos traditionnels de la Saint-Nicolas
Ingrédients (pour environ 25 biscuits) • 250 g de farine de blé • 125 g de cassonade brune (ou sucre de canne...
En savoir plusRECETTES
Mousse au chocolat healthy
Mousse au chocolat healthy Ingrédients (pour 2 à 3 portions) • 2 poires mûres• 100 g de chocolat noir...
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Pâtes crémeuses à la courge rôtie, ail & sauge
Pâtes crémeuses à la courge rôtie, ail & sauge Ingrédients (2 à 3 pers.) * 250 g de...
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Curry doux de lentilles corail, patate douce et épinards
Curry doux de lentilles corail, patate douce et épinards Ingrédients (pour 4 personnes) • 200 g de lentilles corail...
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Gâteau sain à la pomme
Gâteau sain à la pomme (IG bas, sans sucre ni beurre) Ingrédients - 1 pomme (~150 g), coupée en dés...
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Bowl méditerranéen : Saumon & Quinoa
=> Un bol complet, riche en oméga‑3, protéines et fibres avec un IG bas (≈ 115 kcal/100g), le tout prêt...
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Soupe de lentilles aux légumes et épices douces
Ingrédients (pour 4 personnes) : 200 g de lentilles corail ou vertes 2 carottes coupées en dés 1 courgette ou...
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Salade de Quinoa aux Légumes Grillés & Pois Chiches
Atouts santé • Riche en protéines végétales et fibres • Bonne source de magnésium, fer, vitamines B et...
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Clafoutis Poires (115 kcal/100 g)
Ingrédients (pour 8 portions) : • 400 g de skyr/fromage blanc • 70 g de farine de blé complète •...
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Cake allégé à la banane & purée d’amandes (172 kcal pour 100 g)
Cake allégé à la banane & purée d’amandes Sans beurre, sans huile — 172 kcal pour 100 g À la...
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